زندگي را به کام خود تلخ مي کنيد؟

1- هميشه بدون تعمق کافي چيزهايي مي گويم که بعداً باعث کدورت و سوء تفاهم بين من و ديگران مي شوند.
2- هميشه با نگراني به آينده نگاه مي کنم و انتظار پيشامدهاي بدي را دارم.
3- اکثرا در گذشته زندگي مي کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور مي کنم و وقتي حالم را با گذشته مقايسه مي کنم به گذشته ام حسرت مي خورم.
4- همواره کارهاي امروز را به فردا موکول مي کنم.
5- اگر کسي به من اهانتي بکند ديگر تمام روزم خراب مي شود.
6- اگر با کسي برخورد کنم که خلق عصبي و تندي دارد به شدت تحت تاثيري وي قرار مي گيرد.
7- وقتي درست به زندگي ام نگاه مي کنم مي بينم که هميشه تمايل داشتم که از کاه کوه بسازم نقطه.
8- وقتي با کسي روبرو مي شوم که در نگاه اول به دلم نمي چسبد مي دانم که هرگز نمي توانم با وي رابطه اي داشته باشم.
9- براي اينکه جلوي ناراحتي هاي بعدي را بگيرم تنهايي همه کار را انجام مي دهم و از کسي کمکي نمي خواهم .
10- هميشه درونم پر از فشار است و براي خودم ساعت آرامش فراهم نمي کنم.
11- اگر در کاري آن طور که آن را در ذهنم تصور کرده ام موفق نشوم به شدت خودم را به محاکمه مي کشم.
12- اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم. و يا : آن قدر حساب و کتاب مي کنم تا هيچ پول بي خودي خرج نکنم که اين کار زياد وقتم را مي گيرد و برايم مشکل به وجود مي آورد.
13- وقتي مي بينم کسي به کاري که من انجام مي دهم توجه لازم را نمي کند خلقم از دست وي تنگ مي شود.
14- وقتي کسي از من انتقاد مي کند و يا به جانم نق مي زند با خودم فکر مي کنم که وي به من علاقه ندارد.
15- اگر کاري را که مي خواهم به خوبي پيش نرود، دنيا پيش رويم تيره و تار مي شود.
16- هميشه آدم ها را مقصر مي دانم مگر اينکه خلاف آن ثابت شود.
17- وقتي در کاري موفقيتي به دست مي آورم، موفقتم آنچنان که بايد و شايد به نظرم نمي آيد.
18- فکر مي کنم نبايد به آدم هاي ديگر اعتماد کرد چرا که همه بد من را مي خواهند.
19- هيچ وقت احتياج به کمک ديگران نداشته ام و ندارم .
20- کاري را که هر روز انجام مي دهم دوست ندارم و اصلا بيهوده دارم زندگي ام را خراب مي کنم.
امتيازهاي به دست آمده را با هم جمع بزنيد و معني امتياز خود را در زير مشاهده بفرمائيد.
کمتر از 40 : به اين معناست که چندان زندگي را به کام خود تلخ نمي کنيد.
بين 40 الي 50 : لازم است تا حدي در رفتار خود تجديد نظر کنيد.
بالاتر از 50: بايد واقعاً به فکر باشيد و براي تغيير اين افکار کاري بکنيد . به عباراتي که به آنها پاسخ مثبت داده ايد با دقت نگاه کنيد و در مورد هر کدام از خود بپرسيد : «چطور است که من اين فکر را دارم؟» و سپس براي تغيير آن برنامه ريزي کنيد.
منبع:جوانان امروز شماره 2131